A mudança começa no silêncio daquele incômodo que você tenta ignorar. Psicoterapia em Campo Grande (MS) onde você pode ser você mesmo(a) sem julgamentos.
Atendimento presencial e online | Segunda a Sábado
Talvez você esteja preso em um ciclo que conhece bem:
Você esperava clareza, mas o que vem é confusão. Esperava leveza, mas o que sente é peso. Esperava se sentir forte, mas muitas vezes vai se sentir cansado, sozinho e até em dúvida se fez a escolha certa.
A ansiedade não é só preocupação excessiva. É aquele incômodo que você tenta ignorar.
É quando você sente que algo não está certo, mas se ocupa, se distrai ou tenta se convencer de que "está tudo bem". Até que chega um ponto em que não dá mais para sustentar o que antes era "normal".
"E aí você tem duas escolhas: encarar a dor da mudança ou continuar preso na dor que você já conhece."
Uma das abordagens que utilizamos na Terapia Cognitivo Comportamental é questionar os pensamentos automáticos que alimentam a ansiedade. Quando você sentir que está catastrofizando, experimente fazer estas 3 perguntas:
Corte o pensamento catastrófico e foque nos fatos concretos do presente, não nas suposições.
Focar no que depende de você reduz o peso mental e a ansiedade imediata.
Essa troca de perspectiva acalma e traz clareza sobre a situação, gerando autocompaixão.
São estratégias simples, mas poderosas, que você aprende no processo e leva para a vida. A TCC não é sobre eliminar completamente a ansiedade, mas sobre aprender a regulá-la para que ela não controle mais você.
A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, reconhecida mundialmente como uma das mais eficazes no tratamento da ansiedade, depressão e outros transtornos emocionais.
Diferente de abordagens que focam apenas em falar sobre o passado, a TCC trabalha com o aqui e agora: identificamos juntos os padrões de pensamento que mantêm seu sofrimento e desenvolvemos estratégias práticas para transformá-los.
O processo é colaborativo. Eu estarei ao seu lado como guia, mas você é o protagonista da sua mudança. Respeitamos seu tempo, seu ritmo e suas limitações. Não existe julgamento, apenas acolhimento e trabalho conjunto.
Psicólogo Clínico | CRP 14/09146-3
Sou Wellington Reis, Psicólogo Clínico com abordagem em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e atendimento adaptativo, conforme a necessidade que você apresenta.
Tenho experiência no atendimento a adolescentes e adultos de todo o país, especialmente em situações de ansiedade, depressão, insegurança, estresse e sobrecarga emocional. Meu trabalho é baseado em evidências científicas e complementado por formação contínua em psicologia.
Além de psicólogo, sou marido, pai e cristão. Trago em meu trabalho valores como lealdade, acolhimento e sinceridade.
"Acredito que mudar não é sobre agir por impulso. É sobre mudar com consciência, mesmo com medo. Meu papel não é te dar respostas prontas, mas te ajudar a encontrar suas próprias respostas."
O primeiro passo é você entrar em contato comigo pelo WhatsApp. Vamos conversar brevemente sobre o que você está vivendo e tirar suas dúvidas sobre a terapia.
Depois disso, agendaremos sua primeira sessão, que pode ser presencial no meu consultório em Campo Grande (MS) ou online, pela plataforma que você preferir.
O processo é individualizado. Algumas pessoas sentem mudanças rápidas, outras precisam de mais tempo. O importante é que você terá um espaço seguro e estratégias concretas.
Mudar não é confortável. Mas continuar igual é destrutivo.
Instituto Lisboa
Rua Eduardo Santos Pereira, 2221
Santa Fé, Campo Grande - MS
Atendimento por videochamada disponível para pacientes de todo o Brasil com total sigilo.
Segunda a Sábado
08h às 20h
(horários flexíveis)
Se você chegou até aqui, talvez seja porque aquele incômodo que você tentava ignorar está pedindo atenção. Você não precisa ser perfeito para começar a terapia. Você só precisa estar disposto a olhar para o que dói, com alguém ao seu lado que entende esse processo.
Falar com Wellington no WhatsApp